Latterkursus

3 TIMERS KURSUS OM LATTER OG LIVSGLÆDE

Dette er et virkeligt aktivt og inspirerende kursus, hvor vi ikke nøjes med at tale om livsglæde, men også oplever den.

Latter er livsglæde i praksis og ved at le sammen, fylder vi rummet med livsglæde.

Kurset er baseret på aktiv deltagelse fra kursisterne. Vi vil mærke glæden og latterens virkning på krop, sind og ånd.

KURSUS INDHOLD:

  • Jeg fortæller om Latterens positive og helbredsgavnlige virkning.
  • Resultater af videnskabelige undersøgelser af latter.
  • Sådan opstod den nye tids latterkultur.
  • Latter som et effektivt middel til opløsning af stress.
  • Forslag til hvorledes vi sammen kan give glæden mere plads og udtryk i hverdagen.
  • Praktiske eksempler på hvordan smil og latter har indflydelse på resultatet af vores kommunikation.
  • Sådan bruges latteryoga på arbejdspladserne i andre lande.
  • Latteryoga -motion af lattermusklerne ca.50 min.

KURSUSFORM
Kurserne foregår i en afslappet form der giver plads til, at vi kan være sammen om at svare på spørgsmål om livsglæde og derved inspirere hinanden. Der vil være en hel del øvelser der kræver gulvplads og aktiv deltagelse.

Kurset lægger op til personligt engagement og kan være en udfordring af vores egen selvhøjtidelighed.

HVORDAN GØR VI ?
Vi starter med opvarmning af lattermusklerne, hvor jeg instruerer i de forskellige latterøvelser. Ind i mellem har vi åndedrætsøvelser og strækøvelser.

Programmet varer ca.50 min.

HVAD SKER DER UNDER OG EFTER LATTERØVELSERNE?
Under latterøvelserne øger vi blodcirkulationen. Hjertemuskulaturen trænes, iltoptagelsen i blodet øges og vores indre organer maseres. Pulsen stiger til det dobbelte og blodtrykket falder med 10-20 mm. Latterøvelserne virker dybt afspændende på både krop og sind.

Som med andre motionsformer og fornøjelser vil dit udbytte være proportional med din personlige indsats.

Uanset om vi ler kontrolleret eller spontant bliver der udløst endorfiner til kroppen der får musklerne til at slappe af. Samtidig kan vi opleve at hjernen bliver tømt for tanker som ved meditation.

Vi er nu åbne, udadvendte, afslappede og ressourcefyldte. Fra denne tilstand er det fantastisk nemt at føle sig let og lykkelig, holde endnu mere af sig selv og andre.

Et fantastisk godt udgangspunkt for samarbejde og kreativitet. At le hjerteligt sammen giver desuden en god mulighed for at forny vores forhold til hinanden.




   Email Send denne side
Kom med ris, ros og gode idéer...

*